运动后要少吃甜食

运动后甜食维生素b机体恢复肌酸

摘要：有些人在运动后，喜欢吃些甜食，认为这样可以补充能量，其实，运动后最好不吃或少吃甜食。因为，运动后或多吃甜食会使体内的维生素B，大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，从而延长机体恢复的时间。

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