人到老年,运动健身很重要

作者：潘明信; 庞立平老年人高脂血症高血压病糖尿病肥胖症胆固醇运动健身体育锻炼冠心病肌肉

摘要："动则不衰"是中华民族养生、健身的传统观点。有很多老年人把运动作为健身、防病的重要手段。实践证明,运动可以填充一个人的"内三宝",即精、气、神,也可以改善一个人的"外三宝",即耳、目、口。通过运动,内练精神、脏腑、气血,外练筋骨、肌肉、四肢,使内外和谐,气血周流,感觉灵敏,整个机体处于"阴平阳秘"的状态,老而不衰。

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