老年人练习瑜伽更有益

作者：刘艳双; 高立民练习者中老年人瑜伽体式脊柱血液循环肌肉柔韧性姿势伸展

摘要：在健身运动中,瑜伽是较为适合老年人练习的运动之一。与其他运动相比较,瑜伽温和、安静,能在各种情形下练习,因此,中老年人练习瑜伽能达到更好的健身效果。瑜伽——适合老年人的运动远古时,古印度的一些修行者发现森林里的动物在不经过任何治疗的情况下疾病就能痊愈,这启发他们观察并注意动物以及自然本身所具有的潜在

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