夏季健身 七项注意

作者：谢钧夏季剧烈运动饮水室内外温差健身人体中暑苦瓜户外运动吸收

摘要：时值盛夏,天气酷热,健身爱好者在训练和饮食起居上要多加注意,防止中暑。以下为一些夏季运动常识,供大家参考。1.及时补水,不宜狂饮运动者不能忽视饮水。天气炎热再加之大量出汗,人体会感到疲乏和不适,及时饮水补充体液是运动前后不可或缺的。值得注意的是,运动中不宜一次大量饮水。每次喝水最好不超过500毫升,也就是要做到"细水长流"。若饮水大于500毫升,胃

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