最佳保健时间

作者：万慎曜; 寒冰人体生物钟锻炼时间最佳养生保健各种活动开窗大气下午游泳运动员时段

摘要：现代人越来越注重养生保健,如果你能掌握最理想的保健时间,将会事半功倍。起床时间实验表明,人的各种活动都受人体生物钟的影响,为保障充足睡眠,不宜起得过早,早晨6时左右是生物钟的"高潮",体温升高,此时起床精神抖擞,夜间能在22时以前就寝的中老年人,可以提前到5时左右起床。

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