1位健康体适能训导师的运动提示

作者：宋翯; 师■健康体适能运动计划运动医学肌肉疼痛柔软度身体健康身体适应健康检查心血管疾病运动健身

摘要：如果您从现在开始决定加入运动健身的行列,建议您在投入运动之前,先要对自己的身体状况有一个初步的了解,这就是做一次全面的身体检查和体适能测评。忽视身体健康检查与运动之间的重要性,是非常危险的,之所以在运动后发生肌肉疼痛或骨折等意外,甚至猝死,就是因为对自己的体适能缺乏基本的了解。

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