作者：文韬然肌肉酸痛冰水浴
摘要：初夏炎热天气情况下,不少部队官兵运动后感觉肌肉酸痛,尤其是长跑或快跑后最容易出现。如何应对这些问题?首先要冰水浴。冰水浴是用加冰块的冷水洗浴,降低发炎和酸痛,冰水浴比冰敷更有效,一些长跑运动者可使用冰水浴减轻肌肉酸痛情况。如果没有冰水浴的条件,可尝试用冰袋敷在酸痛关节处。
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