作者：刘姿含女性怕冷冬季适量运动御寒食物安全过冬御寒能力机体需要
摘要：冬天到了，寒潮不时来袭。人们开始注意适量运动、多穿衣服保暖、多吃御寒食物，以确保安全过冬。怕冷女性更要掌握一些过冬的招数，以提高自身御寒能力。多点水冬天气候干燥，人体易缺水，常喝白开水，不但能保证机体需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季每日补水应保持2000至3000毫升。
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