作者：曹丽敏; 秦俭老年人睡眠障碍自我调理用脑过度睡前喝水
摘要：避免用脑过度感到心理压力太大时不要过度思虑,而应转移注意力,如听一些轻松的音乐、吃点东西、出去走走、和朋友聊天等.待身心松弛下来后再重新考虑解决问题的方法,这样做可消除紧张、焦虑的情绪,有利于恢复正常睡眠.
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