作者：麻老三教学方法中距离跑长距离跑心血管系统耐力素质身体素质跑速专项耐力中学生身体
摘要：中长跑是中距离跑和长距离跑的合称,经常进行中长跑练习,能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养克服困难的顽强意志和品质。 初中学生中有相当部分学生平时缺乏锻炼,未能体验到中长跑的乐趣,对该项目的认识出现偏差,心有余悸,笼罩在＂苦与累＂的阴影中。中长跑教学也常出现请假多、叫苦多、投机取巧多的＂三多＂现象。针对初中学生中长跑的现状,本人不断总结教法,通过诱导学生参与锻炼、发展学生全面素质相结合来提高学生中长跑成绩，取得了较好的效果。
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