认知障碍黑巧克力温开水水果汁老年痴呆症风险降低空腹状态血液循环工作效率良性刺激
摘要：<正>早起习惯1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1度,人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。上班习惯公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克
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