一只手动作要领床面
摘要：<正>如果您早晨醒来后迟迟打不起精神,建议您学学下面的"提神操":1.仰卧侧屈运动动作要领:身体自然仰卧在床上或地板上,一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈,另一只手向前扶于床面或地板,下肢用力伸直并拢,左右侧屈各做6-8次。注意事项:双眼目视方向与手上举的方向保持一致,醒后即做。
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《基础教育论坛》（CN：21-1565/G4）是一本有较高学术价值的大型旬刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《基础教育论坛》主要刊登有关教育教学理论探讨及课程改革、教学改革、考试改革研究等方面的文章，为广大基础教育工作者提供学术交流的园地。
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