作者:林蒲田营养蔬菜芥蓝胡萝卜素含量维生素c含量硫代葡萄糖苷降低胆固醇蔬菜作物十字花科
摘要:芥蓝是十字花科芸苔属甘蓝类蔬菜作物,以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,肉质脆嫩、清香,别具风味,营养丰富。 芥蓝的营养和药用价值均非常高,茎粗壮直立,嚼起来爽而不硬,脆而不韧。芥蓝中胡萝卜素含量很高,维生素C含量远远超过菠菜和苋菜等蔬菜。芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。
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