粗粮消化功能适应期肠道
摘要：食之有度。食用粗粮的正确方法应该是，多喝水，保证肠道的正常消化功能；应循序渐进，给予肠道适应期；搭配荤菜，保证营养；一日三餐中粗粮只吃一餐即可。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天粗粮及全谷类制品摄入在50～100g为宜（占主食的1／4～1／5）。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
《湖南中医杂志》（CN：43-1105/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《湖南中医杂志》坚持“面向临床，面向基层”的办刊宗旨，在遵循中医理论体系、保持和发扬中医特色的前提下，坚持理论与实践相结合、继承与发扬相结合、中医与中药相结合、中医与西医相结合、普及与提高相结合的办刊方针。
部级期刊
人气 208287 评论 70
人气 152738 评论 74
统计源期刊
人气 143083 评论 64
北大期刊、统计源期刊
人气 134291 评论 61
