中老年人健身空腹运动减肥效果脂肪酸适度运动饭后
摘要：空腹运动，有损健康——研究证明，饭后4～5h（即空腹）进行适度运动，有助于减肥，还能使人血压、血脂降低。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后12h的运动。
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