高温瑜伽俄罗斯专业指导教练
摘要:你可能听说过高温瑜伽和力量瑜伽,但没怎么见过水中瑜伽。俄罗斯的瑜伽教练布瑞塔就爱上了水中瑜伽,还觉得在淡水里不过瘾,将做瑜伽的地点改在海水里。布瑞塔说,水中瑜伽保留了陆上瑜伽的精华,借助浮力,许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。并且,在水下她可以将两臂展开与肩成一个直角,然后一腿向后伸直,一腿向下绷紧,让人借力缓缓向后退,利用水的阻力来按摩腰部肌肉。不过,布瑞塔告诫大家不要轻易模仿她,应在教练的专业指导下练习。
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