作者：杨璞美国盐湖城转化医学立方厘米副主中西医结合医院倦怠乏力超微颗粒血管病骨科专家梅奥
摘要：如果你是一个步行爱好者,那么9月29日是世界步行日你一定要知道。步行的好处也许你知道不少,但是看了最新的版本你一定更喜欢这项运动,因为它有八大好处。 一、每坐一小时起来步行两分钟能降低久坐危害 久坐将增加若干健康问题的风险,如心脏疾病、糖尿病和过早死亡等。美国盐湖城犹他大学医学院临床和转化医学中心的一项研究发现,短期重复的轻微活动,如散步、清洁和园艺等,可以延长每天坐着时间超过一半的参与者的寿命,每坐一小时花两分钟时间走走,可以降低33%的早死风险。
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