饮食习惯人体健康肝肾疾病一杯牛奶
摘要：<正>合理的饮食习惯对人体健康至关重要,尤其是晚餐的吃法更有讲究。吃晚餐的最佳时间。因为工作繁忙,很多人晚餐往往没有定时,或早或晚,甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐最佳时间是18点左右,最好不要安排在晚上8点以后。晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。晚餐要适量。晚餐不能不吃,要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻,多余的油脂摄入可引起血脂升高,进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担,对于有肝肾疾病的患者非常有害。
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