作者：王玉星十六段锦功法应用研究
摘要：“十六段锦”原名“导引约法十六势”,它是在坐式“八段锦”“十二段锦”的基础上,并结合“老子导引四十二势”、“赤松子导引十八式”、“钟离导引十八式”等导引法形成。元末明初收录于冷谦的《修龄要指》,并改名为“十六段锦”,其功效不仅疏通拉伸人体的经络,而且对人体的器官脏腑具有一定的保健作用。“十六段锦”的创编特点是其可为人体不同部位预防或改善风邪等症状,其健身养生功效显著。本文主要对养生典籍“十六段锦”的养生原理和功能价值进行分析整理,为改善当今社会群体亚健康状况提供一套简单易学的养生功法。
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