养生做到九多九少

作者：田野保健调味品养生膳食平衡蛋白质豆制品摄入量番茄酱瘦肉

摘要：少肉多豆 按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄人瘦肉75克。用大豆做的各种豆制品是提供蛋白质的好食品。 少盐多醋盐 不仅会偷走你身体里的钙，还会干扰和破坏正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也尽量控制酱油、番茄酱等调味品的摄入量。醋，称得上是厨房里的保健调味品了，烧菜时不妨放一点。

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