芭蕾中“外开”对于“重心”的意义

作者：樊迪芭蕾训练外开重心

摘要：骨盆的姿态决定着人体＂重心＂的前后。比如骨盆前倾腰部前凸人体的＂重心＂则靠前,会出现＂塌腰＂状态,脊柱的弯曲幅度变大;如果骨盆直立腰部前凸减小或消失,人体的＂重心＂会靠后,脊柱姿态显得挺拔。通过下肢的＂外开＂,强制尾椎垂直于地面,使人体的＂重心＂后移,脊椎整体伸直,就不会出＂塌腰＂状态,整个人体形成异常挺拔的非自然体态。因此＂外开＂训练对于掌握正确的＂重心＂起着重要的作用。

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