作者：王峰睡眠寿命人体健康睡觉质量中医养生现代医学解毒能力营养物质
摘要：俗话说,“一夜好觉,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大关系。传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。现代医学表明:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。而肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能和提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持肌体内环境的稳定,有利于增强记忆力,使人思维敏捷。
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