作者：周虹营养师食谱动物性蛋白质食物来源膳食调理精力充沛瘦牛肉铁质
摘要：每日做好日常的膳食调理，对健康意义绝对重要。（1）注意补充肉类等富含铁质的食物：动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛,提高脑部的专注及集中能力，从而从容地应付压力。食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡血和鸭血等。
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