作者：吴正兴自重训练胸大肌解析
摘要：美国运动医协会（ACSM）每年《全球健身趋势调查问卷报告》中＂自重训练＂在最近3年（2015年、2016年和2017年）几乎位于榜首,持续火爆,易于调整强度的这项简易健身项目确实符合各类人群健身需求。胸大肌作为一个男人强壮的标志,也是作为肌肉展示最突出的肌群,胸肌在健身健美界的地位是极为突出的。本文运用文献资料法、逻辑分析法、对比分析法,根据胸大肌的解剖学运动功能,对比分析了自重训练和器械训练的差异点,对胸大肌的自重训练方法的相关资料进行了梳理,对其训练方式进行客观的描述。掌握其训练方法可使胸部肌肉得到全面而协调的发展。
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