作者：仲婕; 闫莉莉体育运动准备活动生理基础
摘要：体育运动中的准备指的是运动员在活动或者比赛之前所进行的准备活动，体育运动中的准备活动一般分为三部分，一是开始前的热身，二是针对指定动作的训练，三是肢体的放松准备。体育运动前做准备活动是为了适度提高运动神经元的兴奋性、使肌肉的弹性适度提高并降低肌肉的粘滞性，使肌肉能够适应接下来剧烈运动的需求。本文详细介绍了体育运动中准备活动的开展原则、准备活动与正式比赛或运动的关系及准备活动开展的建议和方法，还通过实验浅述了不同准备活动之后的运动表现。
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