瘦身健身运动处方对超重及肥胖大学生锻炼效果的分析

作者：张丽玉; 吴燕波; 陈喜福; 吴婵清; 陈洁营...健身运动大学生锻炼处方瘦身肥胖超重体育活动形态指标测定实验脂肪含量身体素质体成分心功能体重体形机能体质

摘要：目的：探讨瘦身健身运动处方锻炼对超重、肥胖大学生身体的影响。方法：24名超重、肥胖大学生在课外体育活动中按瘦身健身运动处方坚持锻炼8周(每周3次，每次40min)．测定实验者身体形态指标和机能指标。结果：锻炼后不仅能减轻实验者体重，降低脂肪含量，改善体形和身体成分，还能保持瘦体重．提高身体素质．增强心功能。结论：大学生可以根据自身的体形与体质特点选择有针对性的瘦身健身运动处方进行锻炼。

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