作者：恩友骑车健身椎间盘突出症锻炼方式骑自行车活动规律身体状况腰疼
摘要：我已属高龄,并且有椎间盘突出症,近年来,如果去散步,走不长时间就腰疼腿酸,就得在路边歇一会儿。走路愁,我就骑车,跨上车子,腰会不疼,主要是活动两条腿,慢慢地前行,比走舒适多了。我自打找到了骑车这种锻炼方式后,现在已形成了活动规律,一天两次骑自行车锻炼,上午一次,下午一次,每次一个来小时,身体状况感觉良好。我曾写诗《骑车》赞美这种锻炼方式,诗曰:共享自行车,全城到处见。扫描骑上跑,自控快与慢。晨骑迎朝阳,黄昏晚霞染。天天骑车练筋骨,人有精神体也键。
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