作者：周瑞海(文)老年生活安全感退行性变化心脑血管病生活节奏退休生活适应过程慢性病
摘要：人到老年,身体的各器官都发生退行性变化,再加上患有一些慢性病,就使得腿脚灵活性、视力等变差。因此,为安全起见,老年人在生活节奏上要适当慢一点。为适应这一变化,我在退休生活中采用了“十个慢一点”之法,这犹如马路上的安全岛,使我增强了安全感。1.起床慢一点。早晨醒来,先睁眼在床上静卧半分钟,接着在床上静坐半分钟,然后双腿下垂到床沿坐半分钟,让身体从睡眠到苏醒有个适应过程,防止突然变动体位诱发心脑血管病。
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