作者：任万杰(文)保健动作适量运动老年人健康长寿乐观心态运动项目唾液分泌起床前
摘要：老年人要健康长寿,除了食疗、按时作息、保持乐观心态等外,适量运动也不能少。老年人选择运动项目时,可以参考一些简单、柔和的运动,甚至无须特意去进行,只需要在日常生活中顺便做就好了。起床前做这三个动作,可以让老年人体质增强。叩齿。叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击,能够强化牙床、牙龈、牙根,增强牙齿的力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌,帮助消化。
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《长寿》（CN：12-1040/N）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《长寿》2001年进入“中国期刊方阵双效期刊”行列，2003年2月被评为第二届国家期刊奖“百种重点期刊”，2005年2月第三届国家期刊奖“百种重点期刊”依旧榜上有名，2006年获得天津市期刊特别荣誉奖，是一本深受老年人欢迎的杂志。
