作者：张洪军合理运动必修课心肺功能独立危险因素世界卫生组织不良生活方式耐力水平疾病发生
摘要：生命在于运动。运动是你身边免费的良医、良方,合理运动就是方子里的良药。它能防治糖尿病、高血压、肥胖等数十种疾病。世界卫生组织指出:“静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。”遗传是无法改变的因素,而“静坐少动”这种不良生活方式应加以改正。一、运动益处诸项改善心血管和呼吸功能,提高生活质量。生命所有活动都离不开氧,心肺功能越高,摄氧能力就越强。比如上五楼,有人心肺耐力水平高就很轻松,有人心肺耐力水平低就觉得喘不上气。运动可以明显改善心肺耐力,每天30分钟中等强度运动,坚持两周,再上楼梯的费力程度就会不一样。
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