作者：李久兰我自己一松右手拇指右上腹部擦足心微滑成圆形平坐左上腹部鼻部
摘要：要想身体健康,就要经常锻炼,这是人所共知的事情。但关于锻炼身体,一定要根据自己的情况进行,特别年纪大的人,一定要选择适应自己身体情况的方式进行锻炼。还有,坚持非常重要,不坚持功效不大。我自己编了一套按摩身体的办法,已经坚持了二十多年，天天进行，效果很好。
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《长寿》（CN：12-1040/N）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《长寿》2001年进入“中国期刊方阵双效期刊”行列，2003年2月被评为第二届国家期刊奖“百种重点期刊”，2005年2月第三届国家期刊奖“百种重点期刊”依旧榜上有名，2006年获得天津市期刊特别荣誉奖，是一本深受老年人欢迎的杂志。
