作者：王元嘉柔韧性训练力量锻炼高龄老人柔韧性锻炼心肺功能平衡能力生活质量老年人
摘要：老年人在注重心肺功能及力量锻炼的同时,也不能忽视了柔韧性、平衡能力等的锻炼。其实,柔韧性对于预防高龄老人跌倒、保持良好的生活质量有着重要的意义。用简单易行的方法进行柔韧性锻炼,对于高龄老人来说是很有必要的。1.腕部。两手手指交叉,手心向外,做压指压腕的动作,充分向前、向上伸展或有节奏地振压;握拳、张开,反复练习.
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《长寿》（CN：12-1040/N）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《长寿》2001年进入“中国期刊方阵双效期刊”行列，2003年2月被评为第二届国家期刊奖“百种重点期刊”，2005年2月第三届国家期刊奖“百种重点期刊”依旧榜上有名，2006年获得天津市期刊特别荣誉奖，是一本深受老年人欢迎的杂志。
