作者：石新失眠现象预防世界卫生组织睡眠充足生理需要精神障碍合理膳食适量运动
摘要：众所周知，睡眠对一个人的健康作用真是太重要了。就人的生理需要而言，睡眠甚至比吃饭、喝水还重要。一个人要是三天不喝水、不吃饭，还可以忍受得住．但是如果三天不睡觉，可能就无法忍受了，就会出现严重的精神障碍。所以，世界卫生组织提倡的健康“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，愚以为尚嫌不足．还应该加上“睡眠充足”这一条，就感觉全面了。然而，对于老年人来说，睡眠质量普遍并不理想，失眠现象很多，
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