作者：周贻谋长生不老秘诀李青静坐
摘要：在《长生不老秘诀》第二编的《静坐之法》篇里，李青云说，静坐乃是长生初基中之第一要法，此法有固精、凝神和敛气的作用。静坐当在僻静的幽室中进行，室内布置宜清幽简洁，用物不宜繁复，仅设床铺、香案、茶几和椅子而已。静坐时，衣服宜宽舒，使胸腹能扩张。开始可坐于床、椅或蒲团之上，以后可学趺坐，即盘腿而坐，甚至在地上也可进行。静坐之时，头宜正，目宜半瞑，胸宜开，腰脊宜直，两手宜互叠，互相握住亦可，置于腹前。静坐宜在子时以后、午时以前进行。
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