运动健身蛋白质世界卫生组织肌肉身体
摘要:由于蛋白质补充不足,肌肉也会随脂肪同减少,因而健身对于蛋白质有种狂热的追求,蛋白、白煮鸡胸肉,似平摄入多少蛋白质都不为过,但其实肌肉所需要的蛋白质非常有限,而且身体只会储存合理的蛋白量。根据世界卫生组织的数据,
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