作者：程宇体能训练脚步动作身体素质组织训练整理活动训练方法综合素质下肢力量韧带拉伤往前走
摘要：基础体能是每个人都需要具备并达标的体能能力,是一种基本的身体素质,有利于促进身心健康发展,提高自身综合素质。当前,各学校经常组织训练骨干集训,通过参加各种体能训练骨干集训班,受益匪浅。处在训练黄金期,大抓体能训练,组织集训非常重要。下面,谈谈基础体能训练的方法与技巧,希望和大家一起学习。一、跑步的姿势1脚步动作：全脚掌着地,过渡到前脚掌,步伐要轻盈,用两脚往后扒地,在跑的过程中要迈小步,快频率。（短跑为前脚掌着地。）
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