科学应对压力的四类技术

作者：祝卓宏压力应对技术科学世界卫生组织认知神经慢性疾病心理机制数据验证

摘要：据世界卫生组织调查，60％-70％的慢性疾病都是由压力、应激因素导致的，而有80％的心脏病、中风、糖尿病和40％的癌症都是可以避免的。压力对人的身心有巨大影响，因此，我们要掌握科学有效应对压力的方法。以下四类应对压力的技术，是基于压力应对神经心理机制和认知神经科学得出的，有大量实验数据验证其有效性。

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