吃饭越慢越好吗

作者：林泉吃饭健康咀嚼

摘要：很多朋友都知道,吃饭吃得太快对健康有害,一是食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃;二是吃得太快,没等大脑发出饱足的指令,就会不知不觉摄入过多的热量,导致发胖。那我们是不是应该尽量放慢吃饭的速度呢?

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