健身胰岛素敏感性马斯特里赫特血脂水平低强度实验结果健康效果诊断指标
摘要：科学家发现,长时间走路的健康效果比高强度锻炼更好.荷兰一项实验结果显示,低强度锻炼比起1小时的高强度锻炼,能更好地改善人体的胰岛素敏感性和血脂水平,这两个数值是糖尿病和肥胖症的主要诊断指标.荷兰马斯特里赫特大学的研究者,将18名年龄在19～24岁的年轻人分为3组：其中一组每天久坐14小时不运动;第二组坐13小时,做1小时高强度锻炼,最后一组坐6小时、走4小时并站立2小时.结果发现,虽然这些人身体耗费的总能量一致,然而,进行较长时间锻炼的第三组受测者,体内胆固醇和油脂水平要比其他两组有显著改善.
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
