作者：忠新 张琳睡眠习惯失眠患者慢性失眠一过性失眠开灯睡觉睡眠觉醒错误认识恶性循环
摘要：失眠往往与不良的睡眠习惯有关，如把床当作工作和生活的场所、开灯睡觉等。不良的睡眠习惯会破坏正常的睡眠觉醒节律，形成对睡眠的错误认识，引起不必要的睡前兴奋，从而导致失眠。睡眠习惯不良既是引起失眠的原因，也常常是失眠患者为了改善失眠而采取的不适当行为的后果，从而形成恶性循环，使得一过性失眠或短期失眠演变为慢性失眠。临床实践证明，许多慢性失眠患者通过改善睡眠习惯，失眠的问题就能够获得解决，或得到缓解，并能够改善预后。
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