如何让你的大脑有效工作

作者：姬十三长期摄入高半胱氨酸不饱和脂肪酸年长者安慰剂胰岛素释放饱和脂肪血清素就是你紧张型

摘要：<正>如果将身体视作一部持续运行的复杂机器,你就该笃信自己一定有办法维护它,改善它。身体的成份,说到底都是来自摄入的食物,通过长期摄入有益的食物,排斥有害的食物,你就能逐渐改善身体里的物质,令它最适合这部机器的运作。我将这种长期的努力视为一种身体DIY———就像你更新自己的电脑一样,只不过更新这部机器更需要耐心。

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