作者：李洁爬楼梯降血脂上下楼梯打乒乓球健身效果心肺功能冠状动脉代谢功能
摘要：爬楼梯是一项有长期效益的运动!爬楼梯相当于垂直健步走,好处多多,消耗热量惊人,非常有助于减肥。根据测定,人上下楼梯所消耗的热量,比相同时间的散步多5 倍,比游泳多2.5倍,比打乒乓球多2倍,比跑步多0.25倍。此外,爬楼梯的健身效果可与爬山相媲美。其一,爬楼梯可改善心肺功能,增加冠状动脉的供血量,改善心肌营养,增强心脏代谢功能,增大肺活量。
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《保健与生活》（半月刊）创刊于1993年，由安徽出版集团有限责任公司主管，安徽科学技术出版社主办，CN刊号为：34-1122/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《保健与生活》办刊宗旨：面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
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