作者:王国栋身体久坐减负脊柱稳定性局部血液循环关节周围腰椎后胸椎后
摘要:人们在影院观看电影时,有时要坐两三个小时。久坐会让身体吃不消,下面这些小贴士,可以帮你久坐的身体“减负”。1.保持正确的观影姿势任何不良的姿势保持过久,都易引起脊柱关节周围的软组织肌张力升高,影响局部血液循环,使关节压力增大,从而造成脊柱稳定性下降。坐着的时候弯腰(骨盆后倾,腰椎后弯)、驼背(胸椎后弯)、脖子前伸(头部前倾),时间长了自然会出现腰背部和颈部的酸痛甚至损伤。所以,观影时尽量提醒自己抬头挺胸,保持正确的坐姿。
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