作者：吴圣贤睡眠睡前服用利水消肿健脾化痰情绪低落茯苓水煎煮制法
摘要：一味茯苓饮料:茯苓50克。制法:用水煎煮15分钟。用法:睡前饮一杯,大概200毫升。茯苓具有利水消肿、健脾化痰、安神定悸的功效,对失眠、心慌很有好处。适用于燥热失眠、睡不踏实者。大枣浮小麦茶原料:大枣15克,浮小麦30克。制法:沸水煮15分钟左右。用法:睡前服用。适用于不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、容易被小事激惹者。
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《保健与生活》（半月刊）创刊于1993年，由安徽出版集团有限责任公司主管，安徽科学技术出版社主办，CN刊号为：34-1122/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《保健与生活》办刊宗旨：面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
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