作者：朱瑜琪膝关节痛有氧运动屈伸运动老年人运动量
摘要：膝关节痛的老年人并非不能运动,在平时也可做一些简单的关节有氧运动。平卧屈伸膝关节在早上起床时做最合适,每次大概做50次的屈伸运动,为膝关节保驾护航。还有坐着不负重屈伸膝关节,每天看电视或者闲下来坐着的时候,可以做膝关节的屈伸运动,以自己能做的运动量为上限,避免过度即可。
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《保健与生活》（半月刊）创刊于1993年，由安徽出版集团有限责任公司主管，安徽科学技术出版社主办，CN刊号为：34-1122/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《保健与生活》办刊宗旨：面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
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