肌肉生长速度食物力量训练饮食营养营养搭配辅助食品牛肉
摘要：健身长肌肉不能光靠锻炼,饮食营养也是非常重要的。那么,增长肌肉吃什么好呢?牛肉牛肉中富含铁和锌,这是建构肌肉所需的关键营养素。同时,牛肉中的肌氨酸含量高,这对增长肌肉、增强力量特别有效。鸡蛋1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要,是最经济实惠的力量训练辅助食品。
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《保健与生活》（半月刊）创刊于1993年，由安徽出版集团有限责任公司主管，安徽科学技术出版社主办，CN刊号为：34-1122/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《保健与生活》办刊宗旨：面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
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