作者：刘彦慢性病患者散步神经系统功能减轻体重人体免疫力健身方法血管弹性血液循环
摘要：散步是老年人安全有效的健身方法，是老年慢性病患者康复的良方。散步能促使血管弹性增加，特别是腿的持续运动有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率；散步能锻炼下肢肌肉及韧带，保持关节的灵活性；散步能调节神经系统功能，有利于精神放松，减少抑郁与压抑情绪，并可以提高人体免疫力；散步还有利于维持人体的钙平衡，保护骨骼健康，并有助于氧化体内多余的脂肪，减轻体重或维持体重在适当的水平。
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