作者：孙占茜心肺甩臂重复动作膝关节太极拳
摘要：身体站直，两脚分开与肩同宽，眼睛平视前方，膝关节稍弯曲，有点像练太极拳时蹲马步的姿势，两臂放松并缓慢上举至与肩同高，然后按上、后、下、前的顺序用力甩手臂，如同抛砖一样，上举时吸气，下甩时吐气。如此连续重复动作100次。需要注意的是，在做此动作时，为避免波及肠胃，最好空腹进行。
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《保健与生活》（半月刊）创刊于1993年，由安徽出版集团有限责任公司主管，安徽科学技术出版社主办，CN刊号为：34-1122/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《保健与生活》办刊宗旨：面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
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