睡眠障碍msn网站公共健康心脏病美国成年人低血压托马斯
摘要：美国多所睡眠机构研究发现，午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。近日，美国“MSN网站”刊文，教你如何睡才能达到最佳效果。1．每天午睡，有益心脏。2007年，哈佛公共健康学院对2．4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40％。美国阿勒格尼学院的一项研究发现，午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
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