作者：王玉正; 罗非冥想短期效果影响因素
摘要：目前,越来越多的人参与到冥想练习之中。短期冥想训练效果如何,也得到了研究者们的关注。通过整理近十年短期冥想训练（训练时间短于八周）研究,发现短期冥想训练的主要效果包括：提升冥想水平,改善情绪状态,加强认知功能,增强创造力,减少成瘾行为,提高疼痛耐受,调节自主神经系统,减少皮质醇释放,增加分泌性免疫球蛋白A,改变脑电活动,甚至改变大脑白质的神经可塑性。未来需要把握不同时程冥想训练的特点,借鉴有益因素,完善训练方案;提高参与者动机,降低脱落率;并且建立行业标准,加强指导者资质审核;建立冥想评定指标等,以便更多的参与者从中受益。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
